KASIAT BUAH ALPUKAT DAN APEL

 

Alpukat

    Alpukat merupakan buah favoritku, tak heran bisa saya selalu memesan 1 gelas jus alpukat ketika saya sedang melewati penjual jus di pinggir jalan. Alpukat merupakan buah yang sangat nikmat dikonsumsi, apalagi jika diolah menjadi segelas jus dan di campur dengan beberapa tetes susu. Alpukat memang telah menjadi primadona bagi sebagian orang, tak heran jika harga segelas jus alpukat juga agak tinggi, hal ini ternyata juga sebanding denganmanfaat buah alpukat yang bisa kita dapatkan.

manfaat buah

alpukat bagi kesehatan

1. Sumber vitamin E

Buah alpukat

memiliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi. Vitamin E sangat penting bagi tubuh untuk melindungi diri dari berbagai serangan penyakit dan membantu memelihara kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, vitamin E juga baik untuk kesehatan kulit.

2. Alpukat pencegah stroke

Di dalam buah alpukat terdapat kandungan folat yang sangat tinggi. Dimana folat ini berfungsi untuk mencegah terjadinya stroke. Orang yang banyak mengkonsumsi folat memiliki kemungkinan terkena stroke yang lebih ringan.

3. Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh.

Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi , kanker atau penyakit jantung . Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.

4. Mengandung Zat besi dan tembaga

Zat besi dan tembaga yang banyak terdapat di dalam

buah alpukat dapat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, sehingga dapat mencegah anemia.

5. Penyembuh penyakit maag

Bagi anda yang sedang terkena penyakit maag yang tidak terlalu parah, cobalah untuk mengkonsumsi sari biji Alpukat sekali dalam sehari.

 

 

 Apel

  Buah apel merupakan salah satu jenis buah yang disukai oleh banyak orang. Rasa manis dan segar dari buah apel membuat banyak orang menyukainya walaupun mungkin tanpa menyadari khasiat buah apel itu sendiri.

Nah, tahukah anda manfaat apel untuk kesehatan kita? Ternyata begitu banyak manfaat dari buah apel. Dan mungkin, ini juga yang membuat harga buah apel dipasaran lebih mahal dibanding dengan buah lainnya. Harga apel lokal seperti apel malang dan apel impor umumnya lebih mahal. 

Manfaat Buah Apel

 Beberapa khasiat dari buah apel adalah sebagai berikut.

1. Melindungi tulang

2. Asma

 

3. Mencegah Al-zheimer

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

5. Mencegah kanker paru-paru

6. Mencegah Kanker Payudara

7. Mencegah kanker usus

8. Mencegah Kanker Hat

9. Mengontrol diabetes

10.Mengurangi berat badan 

Kandungan Buah Apel

Di dalam dunia kesehatan, Manfaat buah apel bisa membantu diet atau menurunkan berat badan Anda. Dengan mengkonsumsi 1 apel dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15%. Sebaiknya sebelum makan Anda konsumsi 1 buah apel karena dapat mengurangi kalori Anda kira-kira 185 kalori. Sehingga jika di rata-rata per bulan maka Anda bisa membuang sebanyak 0,68 kg atau 9,07 kg per tahun.